2024年宁德中考将于6月19日至21日举行。中考是义务教育阶段的最后一次考试，其目的是全面、准确地反映初中毕业生学业学习目标的实现水平。中考成绩不仅是衡量学生是否达到毕业标准的主要依据，也是高中招生录取的重要依据之一。

宁德中考时间2024年时间表考试科目考试科目6月19日（星期三）语文（8: 30-10: 30）数学（15:00-17:00）6月20日（星期四）物理（8: 30-10: 00）化学（10: 45-11）。6月21日（周五）历史（8: 30-9: 30）道德与法治、体育与健康基础知识（10: 15-11: 55）（八年级）地理（15: 00-16: 00）。

中考前要摒弃杂念，消除杂念，使大脑处于“空白”状态，创设考试主题情境，进而酝酿主题思维，提前进入“角色”。

2、“内紧外松”，集中精力消除焦虑和怯场。

中考专注力是成功的保证。一定程度的紧张和神经质会加速神经连接，有利于积极思考。它被称为内部紧张，使注意力高度集中，思维非常积极。但如果紧张情绪太重，就会走向反面，形成怯场，引起焦虑，抑制思维，所以要清醒、快乐、豁达。这就是所谓的外部放松。

3、冷静下来，才能确保胜利，才能振作起来。

良好的开端是成功的一半。从考试的心理学角度来看，这确实很有道理。在你拿到中考试卷，看到熟悉的题型后，不要急于求成，马上解决问题。相反，你应该浏览整套问题并了解情况。然后牢牢抓住一两个容易或问题，这样你会有一种“旗开得胜”的感觉，获得成功的经验，有一个良好的开端，振奋你的精神和鼓舞你的信心，并迅速进入更好的精神状态，这在心理学上被称为“门槛效应”。