戒掉玩手机游戏更快更有效的方法是放下手机，做自己喜欢的事情，包括运动、旅行、与朋友聚会、听音乐和分散注意力。如果你有生理症状，如失眠和焦虑，你可以用药物治疗。

如何让孩子戒掉手机瘾？家长要注意避免用手机作为奖励。有时，父母会用手机作为奖励，鼓励孩子学习或完成一项任务。事实上，容易造成孩子对手机的依赖是非常错误的。

2.当孩子在玩手机时，可以转移他的注意力或让他做其他事情，如户外运动、阅读、玩游戏或亲子活动。

培养孩子更多的兴趣爱好，比如弹钢琴、画画，或者做手工艺品，从而丰富孩子的业余生活。

4.积极鼓励孩子学习，维护人际关系，与好朋友交流，这有利于身心健康。

手机成瘾对孩子的危害1。手机成瘾对孩子的学习影响很大。许多孩子放弃了学业，不与他人交流，这不仅影响了他们的学业，还破坏了他们的人际关系。

2.沉迷于手机的孩子由于长期使用手机，经常会出现腰酸背痛、视力下降、眼睛疼痛或头痛。

3.许多网瘾儿童性格内向、孤僻，有时他们沉浸在虚拟的网络世界中，无法区分现实，对网络世界和虚拟世界产生依赖。