戒掉玩手机游戏更快更有效的方法是放下手机，做自己喜欢的事情，包括运动、旅行、与朋友聚会、听音乐等。，转移你的注意力。如果你有生理症状，如失眠和焦虑，你可以用药物治疗。

如何让孩子戒掉手机瘾？家长要注意避免用手机作为奖励。有时，父母会用手机作为奖励，鼓励孩子学习或完成一项任务。事实上，容易造成孩子对手机的依赖是非常错误的。

2.当孩子在玩手机时，可以转移他的注意力或让他做其他事情，如户外运动、阅读、玩游戏或亲子活动。

培养孩子更多的兴趣爱好，比如弹钢琴、画画，或者做手工艺品，从而丰富孩子的业余生活。

4.积极鼓励孩子学习，维护人际关系，与好朋友交流，这有利于身心健康。

初中生玩手机上瘾怎么治？1.初中生沉迷于玩手机，花更多的时间陪伴孩子:大多数亲子问题往往是因为态度不当而发生的。父母，和孩子亲近的人，应该多陪陪孩子，关心孩子，而不是指责孩子玩手机。家长要主动了解孩子的所见所闻，了解孩子的需求和想要什么，倾听孩子的心声，疏导孩子的情绪。多陪陪孩子，难免会分散孩子对手机的兴趣。

2.沉迷于玩手机的初中生可以设置手机权限:在父母的手机上下载一个APP，并将其绑定到孩子的手机上，这样他们就可以设置自己的上网时间。届时，屏幕会自动锁定，家长再也不用担心孩子因为上课玩手机耽误学习了。

3.初中生沉迷于玩手机。当他们的孩子要手机时，他们的父母不会正确回应:给不给手机完全取决于父母。如果他们深思熟虑，他们应该果断行动。什么情况下可以允许孩子适当使用手机，什么情况下必须谨慎。

如果你想鼓励孩子按时完成作业或完成大人布置的任务，你也应该提前讨论和决定，以防止孩子为了完成玩手机的任务而采取行动。如果允许孩子玩手机，应该强调的是，做作业是必要的，玩游戏也是一种放松，但绝不是因为你做了作业就有手机玩。这不是奖励。