适当摄入“健康油”可以减少血栓的发生。例如，橄榄油和鱼油是保持正常血液循环的好选择，富含维生素和矿物质的蔬菜和水果也是保持健康的好选择。相当一部分人不是记不住，而是大脑中缺少记忆信息传递者——醋酸胆碱。如果你经常吃这些食物，你可以大大提高你的记忆力。

提高记忆力的十种方法首先，多听音乐有助于记忆。

在医学和心理学的基础上，保加利亚医生拉扎诺夫研究了一些音乐，发现巴赫和亨德尔作品中的慢板可以消除大脑中的紧张情绪，使人进入冥想状态。他要求学生听慢节奏的音乐，放松肌肉，并根据音乐的节拍阅读需要记忆的材料。学习后播放欢快的音乐2分钟，让大脑从记忆活动中恢复过来。很多尝试过这种方法的同学都觉得记忆效果很好。

第二，背诵经典以提高记忆力

我们知道人们在学习时甚至在闲暇时经常背诵一些名篇、成语、佳句、短诗、数学公式、外来词和技术要领吗？那就是锻炼记忆力的“苦功”。马克思年轻时用不熟练的外语背诗来锻炼记忆力。每天坚持背诵10到20分钟也可以提高记忆力。

三是身心记忆效率高。

科学证明，正确的重复是有效记忆的主要方法，特别是当人们在学习中通过自己的大脑、手、耳朵和嘴巴来记忆知识时，记忆效率高，效果好。因为在记忆中，我们不仅要用大脑思考，还要大声朗读和手写，在学习中不知不觉地调动更多的记忆“通道”参与记忆，这样记忆痕迹就会加深，记忆效果当然会更好。

有哪些提高记忆力的方法？（1）分类记忆法。

根据记忆材料的性质、特点和内在联系进行分类，帮助学生记忆。例如，在学习了计量单位之后，您所学的所有内容都可以归纳为五类:长度单位；面积单位；体积和体积单位；重量单位；时间单位。前四类包括公共、市政和转换，第五类包括世纪、年、月、日、分、秒及其前进速度。这种分类可以把复杂的东西系统化、条理化，而且很容易提高记忆力。

（二）谐音记忆法

这种记忆方法是利用一些记忆材料的谐音来记忆，使学生印象深刻，不易忘记。

③比较记忆法

有些数学知识很容易混淆。我们可以应用一些概念的对立关系，抓住概念中的重点进行比较，有助于学生区分和记忆。

记忆歌曲和韵律

就是把要记忆的数学知识编成歌曲、公式或顺口溜，便于记忆。比如背诵分数乘除规则，可以作曲四首:“分数乘除非常清楚，分子和分母相乘，分数除法不同，除数依次相乘。”这样，学生不仅可以轻松地记住，而且可以牢固地记住。