保证睡眠质量:考试前早上不要睡觉。根据以往的工作经验，过早睡觉更容易导致失眠。你不必刻意改变你的日常习惯。平时考前休息一下，不要超过10: 30。

中考前一天晚上做什么？

考试前一天可以不学习，和父母或者其他人聊天，放松，适度放松。这时候家长不必批评，适度降低孩子的整体目标，减轻孩子的心理负担。

还记得考试的经历吗？

拿到试卷的时候，先填好个人信息，然后把试卷全部看完，确保自己知道自己在做什么，调整好自己的情绪，提高自信心。仔细阅读问题，集中注意力。

中考前一晚的注意事项1。克服心理和生理上的困难。

不要把考场当成一个特殊的地方。想想吧。都是“身经百战”。这次考试只是回答另一个教室的问题。

2、注意饮食

早餐、午餐、晚餐应该和平时一样，想吃什么就吃什么。但要注意饮食卫生，尽量不吃生冷的东西，以免引起肠胃不适，影响身体和心情。

你可以看轻松的电视节目或阅读报纸和杂志。

适当放松一下，看看新闻，可能会为第二天的作文拓宽思路，但不要拖太久，影响第二天考试的表现。