体力差800米，治标不治本，就是合理分配这800米的力量。前600米可以跑70%到80%，留些余地，然后再冲接下来的200米。慢慢跑比走路快。长远的解决办法是将长距离耐力训练和间歇跑速度训练科学有序地结合起来，辅以力量和柔韧性训练。

【中考体育】体力差的女生需要训练跑800米。暂时的解决办法是合理分配800米的力量。可以用70%到80%的力量跑完前600米，留些余地，然后再冲接下来的200米。慢慢跑比走路快。长远的解决办法是将长距离耐力训练和间歇跑速度训练科学有序地结合起来，辅以力量和柔韧性训练。

中考800米体育属于中长跑，主要利用身体的“混氧能力”。很多专家跑800米，强度分布大概是混氧600米，无氧200米。根据题目的描述，跑步很可能是前400米混氧，之后开始进入无氧状态，乳酸大量积累，600米后很难持续，只能走。此外，受试者为15岁女孩，体重约160 kg。从健康的角度，可以考虑适当减肥。

中考体育课800米技巧分析:中考女生800米体育课可以分为立定起跑、加速跑、中途跑、冲刺跑四个阶段。每个阶段都有不同的技术动作和注意事项。让我们逐一分析。

原地起步:听到枪响后，双腿用力蹬地，双臂与双腿同时摆动，快速、有力、有节奏。尽量保持上半身前倾，逐渐抬起，保证短时间内快速启动。

加速跑:起跑后，你精力充沛，一定要抓住机会快速跑起来。请尽可能注意双手的摆动和双脚的跨度，以缩短跑步时间。

途中跑步:一般运动场地长400米左右。跑完一圈，人的体力会透支。这时候可以稍微放慢跑步速度深呼吸，也就是深呼吸，吐很长时间。重复几次后会感觉身体不适，这是为下一次冲刺做充分准备。