众所周知，核桃可以提高记忆力。选择适量的核桃仁和黑芝麻，然后将其与大米一起炖煮成粥。经常喝核桃芝麻粥可以达到补肾健脑、提高人的记忆力、使人更聪明的效果。

中学生吃什么补脑增强记忆力？中学生一般可以吃一些鱼、核桃和维生素A水果和蔬菜，以补充大脑和增加记忆力。

1.鱼:因为鱼含有丰富的卵磷脂，可以补脑，提高中学生的记忆力和思维能力，延缓脑细胞的退化。

2.核桃:核桃是常见的补脑食品，富含饱和脂肪酸、蛋白质等营养物质，能补脑益智。

3、维生素A水果和蔬菜:南瓜、香蕉等。水果和蔬菜含有丰富的维生素A，补充维生素A可以增强人体免疫力，缓解头晕、焦虑和口渴，改善记忆力。

建议中学生不仅要吃这些食物，还要养成良好的学习生活习惯，劳逸结合，避免长时间学习造成大脑疲劳。

初中生提高记忆力的全天食谱。早餐:2 ~ 4块意面、1杯牛奶、1个鸡蛋、一些配菜和1个苹果。

午餐:米饭2-4两，新鲜玉米1.5两，西芹里脊肉丝，火腿和木耳，双色花菜，干扁豆和海苔，西瓜。

晚餐:米饭1.5 ~ 3两、红薯1.5两、砂锅丸子白菜、鱼香肉丝、芹菜干、香蕉1根。

晚餐:1.5两三鲜馄饨或1杯牛奶+甜点。