中考前吃鱼可以补脑，鱼是促进智力发育的首选食物之一。鱼头中含有丰富的卵磷脂，是人体大脑神经递质的重要来源。它能增强人的记忆力、思维能力和分析能力，控制脑细胞的退化，延缓衰老。

中考前吃什么食物补脑比较好。鱼

鱼是促进智力发育的首选食物之一。鱼头中含有丰富的卵磷脂，是人体大脑神经递质的重要来源。它能增强人的记忆力、思维能力和分析能力，控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙的绝佳来源，尤其是含有大量的不饱和脂肪酸，这对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。

2.花椰菜

西兰花，“蔬菜之冠”西兰花不仅营养丰富，而且全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、矿物质、维生素、胡萝卜素等。其中，维生素K有助于增强大脑活力。

3.胡桃

核桃是典型的补脑保健食品之一。高考前可以每天给孩子吃一到三个核桃。核桃含有丰富的维生素B和E，可以防止细胞衰老、健脑、增强记忆力、延缓衰老。

备考期间，考生家长必须做好考生的饮食卫生。不要给考生剩饭剩菜。吃生的水果和蔬菜应该用开水烫一下或消毒。制作凉拌菜时，可以在调料中加入醋和大蒜，这样不仅可以杀菌还可以增进食欲。

不要给考生吃太多冰冷的食物，以免引起肠胃不适、腹泻等疾病，从而影响考生的备考状态。饮食选择应遵循高糖、高蛋白、低脂肪的原则，保证营养素的科学摄入。