心理压力一般是因为竞争激烈，这不是坏事，但如果过度，就会导致心理压力突然增加。因此，当你觉得心理压力太重时，你应该学会顺其自然。无论你做什么，无论你与什么样的人相处，只要你用心去做，努力工作，结果就会自然而然，这样你的心理压力就会缓解很多。

初中压力大怎么办？首先，接受压力。

更难接受压力。接纳是一种接受这种负面情绪，但不让它影响或阻碍我们行为的心理过程。接受压力需要心理上的勇气。接纳不是接受一切，而是看到压力积极的一面，从成长和成熟的角度重新认识压力，从生活经历的角度理解压力，从消极和积极的角度看待压力。压力有动态的一面。如果我们从完全没有压力的角度来看待我们的中学学习，如果我们被允许随意玩耍和学习，我们也会失去学习的动力和能力。

第二，让压力得到合理的发泄。

学校和家庭提供了缓解学生心理压力的机会和场所，并给予他们适当的发泄途径。有谈话，秘密信件，公开演讲，以及个人亲密谈话或笔记。每一种形式对学生来说都是一次机会，这样学生的心理压力就可以在适当的情况下自然流露出来，克服了当他们有心理问题时咨询老师的弊端。同时，学生心理压力的释放也要因人而异，根据不同的心理状态采取不同的方法。

初中生压力大怎么办？1.学会自我缓解:当初中生心理压力较大时，可以通过体育锻炼、哭泣、观看喜剧电影等方式进行自我缓解。，从而改善他们的不良情绪，缓解他们的压力；

2、学会集中注意力:如果初中生同时面对多个事情，就可能形成很大的压力。建议初中生对自己的生活和学习制定合理的计划，然后按计划执行，重点关注并逐步完成任务，以改善心理压力；

3.减少过度要求:家长和初中生自身应减少过度要求，包括学习成绩、身体健康和社会交往等。初中生应该学会接受自己的缺点，这样可以减少不必要的心理压力。