帮助孩子转移注意力。学习结束后，引导孩子暂时释放自己，转移注意力，缓解压力。你可以做一些让你感到放松的事情，比如听歌、玩游戏、散步、户外运动等等。可以帮助孩子释放压力。

中考时如何应对孩子的焦虑和坏脾气？关注心理变化，形成正确认知。家长多关注孩子的情绪变化和行为反应，积极与孩子沟通，尽力了解学习情况、人际交往、师生关系等。并及时了解孩子的思想动态和情绪波动；鼓励孩子认可现在的形式和自己的成就；引导孩子明白在现有基础上努力学习是有用的，考前的任何行动和努力都是有用的；面对每一次考试成绩，我们要总结经验，查漏补缺，不要自暴自弃；告诉孩子用发展的眼光看待他们的成就，他们的努力就会改变；引导孩子明白量变引起质变，不要急躁。

帮助孩子正确理解压力。家长不要对学习过度紧张，不要制造紧张的氛围影响孩子；多和孩子沟通，了解孩子的压力主要来自哪里，目前的压力强度是多少，如何缓解；告诉孩子压力是变化的，如果你很强，你就会很弱。你应该将压力转化为动力，并将其落实到学习行动中。帮助孩子改变对多重压力的误解，理解适度压力的积极作用；试着和孩子一起面对压力，并在必要时帮助他们。

中考的孩子脾气暴躁易怒。解决方案1。改变他们的生活方式。

初中的孩子由于学习和心理压力大，容易发脾气和易怒。可以帮助孩子改变生活方式，保证充足的睡眠，规律作息，不熬夜，有助于克服烦躁的情况。

适度锻炼

初中的孩子脾气暴躁，所以我们应该鼓励他们多做运动，比如跑步和打篮球，这样可以释放压力，及时发泄不良情绪，克服脾气暴躁的现象。

3.饮食调节

初中的孩子正处于快速发育的阶段，需要更多的营养。如果孩子缺乏微量元素，可能会影响他们的情绪，表现为初中生脾气暴躁易怒的现象。注意饮食，多给孩子吃蔬菜水果、杂粮、干果、牛奶鸡蛋、鱼类等。并补充充足的维生素和微量元素以克服不良情绪。