由于天气炎热和学习压力大，孩子们的食欲下降了。这个时候，父母应该选择孩子最喜欢的食物，并改变他们的模式。色香味俱佳的食物可以促进消化液的分泌，增加食欲。主食充足，保证能量供应充足，富含B族维生素的杂粮杂豆类对刺激食欲有很好的作用。

中考饮食如何搭配是指一日三餐中的食物种类，是均衡饮食的基础，应由五类食物组成:

第一类:谷类薯类，包括谷类（包括全谷物和杂豆）和薯类；

第二类:蔬菜水果；

第三类:动物性食品，包括畜、禽、鱼、蛋、奶；

第四类:大豆和坚果；

第五类:食用油和食盐。

学生吃的东西对他们的健康有好处。1.适当吃一些水果:水果可以缓解考生的厌食和便秘，因为考生的压力很大，所以在准备考生的饮食时，家长应该尽量让考生每天适当吃一些水果，并且每天至少吃两种水果。

2、纤维饮食:大脑的运转需要能量，这个能量就是血糖，血糖对大脑功能血糖起着非常重要的作用，所以我们必须保证大脑的能量并多吃一些血糖稳定的食物。膳食纤维食物无疑是更好的选择，比如；水果、蔬菜、豆类和坚果。