目前大部分地区体育中考的跳绳由教育局统一采购发放到考场，一般为pvc跳绳（具体材料要求可直接咨询学校体育老师）。

中考跳绳用什么绳子？目前大部分地区的中考跳绳由教育局统一采购发放到考场，一般为pvc跳绳（具体材料要求可直接咨询学校体育老师）。

因此，我认为在锻炼和模拟测试时选择相同材料的跳绳是非常必要的。PVC绳重量轻，晃动稳定，适合速度提升、力量较弱和初学者，对考生友好。

此外，钢丝跳绳也适合普通练习，重量适中，滚动困难，风阻小，灵巧度高。但在很多地方，体育联考中不允许使用包括钢丝绳在内的设备，因此无法被考试设备扫描识别。

跳绳时需要注意什么？

跳绳前要锻炼全身，特别是相关部位，如肩膀、手臂、手腕和脚踝，避免扭伤和挫伤。跳绳后，速度由慢到快，循序渐进。

不能忽视前脚

跳绳中的跳跃和落地是前脚掌的“任务”，因为脚跟长时间接触地面，会造成许多隐患——大脑、脚踝和脊柱可能会受到不同程度的损伤。同时，膝盖应该稍微弯曲，以减轻膝盖和脚踝在接触地面时的碰撞。

对地面也有要求。

地面必须平坦，以便铺设地毯或垫子。不宜在软土上练习，否则绳子摩擦地面会扬起大量灰尘，污染孩子的呼吸道，对眼睛不好。