学会快速精读，提高单元阅读能力。学会阅读一本书或一个单元的内容、图表和插图，提前了解内容，获取更多有效信息。作为一个主动的读者，不断提问，直到你理解了字里行间的所有信息，尤其是知识的开头和结尾，梳理出知识的要点。

怎样才能学会合理安排？

做自己该做的事，在合理的时间做合理的事，而不是相反。比如注重课堂效率，上课听课，上课做笔记，上课理解。有什么不懂的，课后或者当天主动找老师请教，做到开诚布公，明明白白。比如利用好自己的时间，鼓励自己完成当天的学习任务，这样每天都会很清晰。比如可以劳逸结合，适度放松，有活力。比如跟上老师的节奏复习，不要误入歧途。比如，时刻睁大眼睛，多看书，多问自己不懂的问题。

善于做笔记。

优等生倾向于记住课堂上的重点，而不是详细记录每一件事。他们特别擅长记录老师补充的东西，课本上没有的东西，尤其是思维方式，都认真记录下来。能及时整理笔记，特别注意老师强调的重要知识点，特别注意知识的系统性，积极思考能解决什么问题。

操作规则/说明

认真审题，冷静处理，把每一次作业都当成高考，作业工整，步骤完整，术语规范，表达严谨。标准化不仅训练了细心的品质，也养成了细心专注的习惯，从而激发了学习潜能。

学习一个保证充足睡眠的好方法。

健康是革命的本钱。尽量不要熬夜，第二天可以以更好的精神状态投入到学习中去。睡眠不好对身体不好，也不利于记住学过的东西。

坚持体育锻炼

运动可以提高身体的免疫力。健康的身体能更好地承受学习的压力。

作息规则

可以用番茄工作法来分配学习时间，人的专注力是25分钟。25分钟的学习，效果更好。学习25分钟后休息5分钟，不仅可以缓解大脑疲劳，还可以开启发散思维，有助于大脑集中注意力，进入下一个番茄时间。这样的安排可以提高学习效率。