大多数学生在中考前调整心态是没有问题的。只有少数学生犯错，所以保持适度的紧张对考试有好处。我在考试的时候被其他学校的老师评判，看起来很陌生。学生只需要记住一件事:他们为我们的考生服务，考试期间学生无需害怕。如果你犯了错误（如抢跑），裁判会提醒你这是正常的，不必害怕。

中考前装备1。考前准备好考试用具，包括运动短裤、短袖t恤、纯棉运动袜、专业运动鞋等。

2.新鞋需要磨合，所以最好在上半年准备新鞋并提前穿上，以免尺码不合适和磨脚。临近考试不要换新鞋，可以穿平时训练过的鞋子，这样考试的时候就不会觉得奇怪了。

3.关于鞋子的选择，我们应该遵循以下原则:一是鞋跟（包裹性强），二是轻便，三是防滑，四是鞋底薄。尤其不要穿气垫鞋。气垫鞋的气垫有缓冲作用，不利于体检。

体育课考试前做好充足的准备活动。考生应在考试前做足够的准备活动并伸展四肢。当身体发热和兴奋时，很容易从静止状态转变为运动状态。考前活动可以通过慢跑、徒手操、拉伸操和积极的游戏来热身。充分锻炼身体各部位的关节、肌肉和韧带。（尤其是50米耐力项目）

此外，还要提醒考生从活动部位、活动方式等方面做一些准备练习。结合锻炼项目的特点。例如，快步跑前的短跑、抬腿跑和倒蹬跑；跳跃前，多做肩部、腰部、膝盖和脚踝的活动；投掷前要做拉肩、起立、后仰等动作。