考试前一天，问问自己有没有信心。不可能100%全面复习，重点内容基本能搞清楚。此外，还要注意两点:一是重要内容明确界定并由老师反复强调；其次，我犯了很多错误，因为我很软弱。

初三考试前紧张怎么办？如果我平时有一个喜欢的人物形象或虚拟形象，我可以在这个时候把它作为想象的内容。

具体做法:坐着或站着，只要自己觉得舒服就行。闭上眼睛，让这个形象出现在你的脑海中，感受他（她）的姿势、动作和色彩；给场景，让他在场景中移动，想象自己在场景中，与他互动并让他为你注入能量。

让来自他的能量在你的身体中流动，从你的脚开始，慢慢地穿过你的小腿、大腿和生殖器，到达你的腰部，这样能量就可以聚集在你的腰部，感受你腰腹的力量；然后它通过胸部上升，到达颈部、下巴和头部；然后回到你的肩膀、上臂、前臂和手，感受手的握力。

中考前如何缓解压力？1.淡化业绩影响。

为自己规划一个不一样的未来。你可以自己做，也可以和你的同学、朋友和家人一起做。告诉自己这次考试的结果就像生活中的一次简单考试。它不会完全决定你的人生，我们的人生也不会在考试成绩出来的那一刻决定。即使我现在无法预测结果，我也可以有其他选择来继续我的生活。

2.少想多做

很多时候我们沉浸在想象中，这使我们感到焦虑，这就是为什么我们在夜深人静时容易焦虑。这时候可以做一些简单的练习或者背诵知识点和范文。此时重要的不是我们能记住多少，而是让我们行动起来，不要盲目思考，也不要因为我们的假设和想象而让自己焦虑。