对于这个时期的孩子来说，被压力包围着，他们常常觉得外界不理解自己。这个时候家长要多陪伴孩子。但是要记住，你不能一直陪在孩子身边，这样很容易给孩子带来压力，但你应该得到有效的陪伴。

如何缓解初中生的心理压力1。父母需要花更多的时间陪伴孩子。

对于这个时期的孩子来说，被压力包围着，他们常常觉得外界不理解自己。这个时候家长要多陪伴孩子。但是要记住，你不能一直陪在孩子身边，这样很容易给孩子带来压力，但你应该得到有效的陪伴。

2.不要期望太高。

很多家长对孩子抱有不切实际的期望，爱说“至少考500分”“一定要考上好学校”，但他们不知道这不仅不会激励孩子，反而会让孩子更加悲观和焦虑，从而给初三学生造成很大的心理压力。

3、相信孩子，心态要平和。

此时，儿童的知识结构、思维水平和应试技巧等智力因素已基本形成。孩子能取得什么样的成就，取决于他们在考场上的表现。心理因素是影响考场表现的关键因素。稳定的心态是正常甚至超常发挥的必要条件。不要在孩子面前刻意夸大考试的难度和重要性。

在高考学生的压力下，如何让家长先行并及时沟通？

一旦观察到孩子出现“瓶颈期”的现象，家长一开始不要迷茫，需要更多的陪伴、沟通和交流，帮助孩子释放和缓解压力。孩子们的一些担忧需要提前解决。

第二，合理作息。

高三的学习压力自然很大，大脑和身体每天都在高负荷运转。连机器都需要维护，更不用说人了。所以你一定要学会合理作息，尤其是当你发现自己学不会的时候，也就是你的身体在“警告”你。打“疲劳战”是低效的，所以我们需要“展露锋芒”，学会暂时“停下来”。好好休息后，你的头脑会变得清晰，你的状态也会很高。

第三，设定合理的预期。

如果家长过于焦虑，在某种程度上可能是因为他们对孩子的学业考试期望过高，没有充分的把握，或者孩子选择的学校不理想。家长可以根据孩子的实际情况与孩子商定目标。设定目标后，不要过多提及和讨论。